Técnicas japonesa para perder barriga e afinar a cintura
As japonesas, em sua maioria, são obcecadas em emagrecer, mesmo as que são naturalmente magras. Aliás, o Japão é um dos países que tem as menores taxas de obesidade no mundo. Mas mesmo assim, lá se encontra uma vasta rede de produtos para emagrecer, dietas miraculosas, além de muitas técnicas e exercícios que ajudam a perder barriga, afinar cintura, entre outras coisitas a mais.
Dentre essas técnicas, eu encontrei algumas no YouTube, que é pra deixar qualquer ocidental de queixo caído. Se funciona eu não sei, pois ainda não experimentei, mas de qualquer maneira, a proposta é no mínimo inusitada. A campeã foi esse do vídeo abaixo, que consiste basicamente em ficar deitado por 5 minutos, calcanhares juntos e um elástico de cabelo, unindo os dedões.
Veja o vídeo abaixo com a explicação:
No vídeo mostra algumas japonesas que fizeram essa técnica por duas semanas e que perderam entre 6 a 9 cm de circunferência abdominal. Dizem que realmente funciona, e o motivo para essa técnica ser eficaz é que ajuda a colocar a bacia no lugar e com isso ajuda a evitar que a gordura se concentre na região abdominal.
Bacia desencaixada, conhecida como “Distorção da pélvis” é chamada no Japão de “kotsuban no yugami”. Segundo especialistas, ela é a causa para diversos problemas de saúde, inclusive propiciando que a gordura corporal, se acumule no abdômen. O alinhamento da coluna e o quadril ajuda a evitar esse problema, mas só deve ser feito 5 minutos por dia – mais do que isso pode causar dores.
Pra quem não entendeu, veja como deve ser feito
★ Usar um elástico que não machuque e não force seus dedos.
★ Entrelaçar os dedos suavemente, não prenda dando voltas e voltas com o elástico.
★ De preferência deitar-se em um lugar reto.
★ As mãos podem ficar livres, então você pode estar fazendo esse exercício mesmo lendo um livro ou telefonando.
★ Fazer durante 5 minutos, não mais que isso. Não exagere.
★ Se sentir dores, pare!
★ Não é preciso restringir nenhum alimento. Faça as refeições como sempre.
★ O resultado aparecerá entre 1 a 2 semanas.
Exercícios da pélvis
Esse outro exercício da professora de educação física Shino, consiste em uma série de 6 exercícios com 30 segundos cada um. 3 minutos por dia já são suficientes para se obter bons resultados. Pelo menos, é o que aconteceu com a professora Shino: Ela tinha 86 cm de cintura, adquiridos após a gravidez e agora, tem 56 cm.
Ou seja, ela perdeu 30 cm circunferência abdominal através desses exercícios. Após seu caso de sucesso, Shino já lançou diversos vídeos e já vendeu milhares de exemplares dos seus livros. Dá uma olhada no vídeo:
São uma série de 6 exercícios com 30 segundos cada um. Veja como são as etapas dos exercícios da prof. Shino:
★1° Etapa: 30 segundos
Flexione os joelhos e respire pelas narinas, ao mesmo tempo contraia a barriga e os glúteos. Expire lentamente o ar, ao mesmo tempo que estica a perna e descontraia os músculos.
★2° Etapa: 30 segundos
Com os joelhos flexionados, faça movimentos de trás para frente e de frente para trás com os quadris, alternadamente.
Inspire pelas narinas e expire pela boca, não se esquecendo de contrair o abdômen.
★3° Etapa: 30 segundos
Com a postura ereta, mexa os quadris da direita para esquerda e vice verso, alternadamente. Inspire pelas narinas e expire pela boca, não se esquecendo de contrair o abdômen.
★4° Etapa: 30 segundos
Com a coluna reta, faça movimentos como se estivesse com um bambolê. Se tiver dificuldades, prenda seu quadril com um elástico. Isso te dará mais firmeza. Não se esqueça da postura ereta!
★5° Etapa: 30 segundos
Igual a quarta etapa porém no sentido contrário.
★6° Etapa: 30 segundos
Com uma almofada pequena, coloque entre as pernas, e contraia a barriga e os glúteos durante 30 segundos.
Técnica da toalha
Outra técnica é a da toalha, onde você segura cada uma das extremidades e depois faz movimentos como se estivesse fazendo um 8 de um lado para o outro. Só não pode esquecer de que os braços devem estar esticados e a coluna sempre reta.
Ao que parece, não é complicado fazer esse exercício e segundo o vídeo, esse movimento é ótimo para queimar a gordura ao redor da cintura, a famosa “pochete”. Faça apenas 10 movimentos de cada lado. Veja o passo a passo e o resultado das voluntárias após duas semanas:
Dicas importantes para fazer esse exercício:
1. Segure a toalha firmemente;
2. Os braços devem estar sempre bem esticados;
3. Não dobre o seu corpo. Só os braços que devem se mover.
4. Não é recomendável para quem tem problema na coluna
5. Se sentir dores, interrompa o exercício. Não force!
Anel Magnético Emagrecedor
Essa é outra novidade que está bombando no Japão, conhecida como Genryō no tame no jiki ringu (減量のための磁気リング). Trata-se de um “Anel magnético para perda de peso” e segue os princípios da milenar acupuntura Chinesa e Do-In, trabalhando o fluxo da energia vital através dos meridianos do corpo.
Para utilizar o Anel Emagrecedor é simples, basta colocar no dedão do pé com o Imã virado para baixo. Pode ser usado com tênis, sandália, chinelo. Pode ser usado em casa ou no trabalho, em pé ou sentado. O interessante é que você nem percebe que está utilizando o anel pois não traz nenhum desconforto.
O ponto magnético do anel pressiona suavemente os pontos dos meridianos que passam pelos dedões dos pés, atuando diretamente no seu metabolismo. Ele ajuda a reduzir o inchaço e potencializa a queima das calorias ingeridas, estimulando o organismo a emagrecer naturalmente e de forma saudável.
O Anel Emagrecedor contém um imã com potência de 1100 Gass que fica encapsulado dentro da tira de silicone. A manutenção é super simples, pois o Anel Magnético pode ser lavado sempre que desejar com água morna e detergente neutro. Caso tenha interesse, você pode adquiri-lo aqui: Anel Emagrecedor Magnético
Fonte: Japão em Foco
