As cartilagens e ligamentos podem se desgastar com o tempo e produzir dor. Não apenas os atletas ou os idosos precisam fortalecê-los, embora seja verdade que eles são os dois grupos de pessoas que mais sofrem nessa área. Embora existam tratamentos diferentes para estes, também existem remédios naturais para cartilagem e ligamentos.
Antes de ir para os remédios, seria bom se você soubesse um pouco sobre esses tecidos que são tão importantes para o nosso corpo:
Cartilagens:
As cartilagens são tecidos conjuntivos elásticos que revestem as articulações e permitem que elas se movam sem problemas.
Ligamentos:
Por seu turno, os ligamentos são uma banda de tecido conjuntivo fibroso, sólido e elástico que une os ossos na articulação. Eles permitem movimentos, mas evitam deslocamentos forçados que resultam em luxações.
Como detectar cartilagens e ligamentos danificados?
A área mais comprometida é geralmente os joelhos, porque eles devem suportar todo o nosso peso, embora os ombros, pulsos ou calcanhares também sofram. Ambos os tecidos podem ser afetados por diferentes condições, incluindo:
• Envelhecimento
• Doenças degenerativas
• Obesidade ou excesso de peso
• Excesso de exercício físico.
• Lesões
• Movimentos repetitivos
Como fortalecer cartilagens e ligamentos naturalmente:
1. Iogurte:
Este alimento básico para muitas culturas ao redor do mundo contém bactérias benéficas para o nosso corpo e também fornece cálcio para melhorar a saúde dos ossos.
2. Gelatina:
É muito rico em colágeno, responsável pela reparação de tecidos, ossos e tendões, fornecendo dez aminoácidos essenciais, sem gordura ou colesterol. A seguinte receita com gelatina é muito rica, fresca e natural:
• 2 colheres de sopa de gelatina sem sabor
• 1 banana
• 1 laranja
• 2 colheres de sopa de água
• 2 colheres de sopa de mel
Primeiro, esprema o suco de laranja. Esmagar a banana. Misture o purê de banana com mel e reserve. Em seguida, dissolva a gelatina com água e aqueça em banho-maria. Despeje o suco de laranja e misture bem. Em seguida, coloque em um molde e leve à geladeira por 20 minutos. Finalmente, é hora de servir, colocar debaixo do purê de banana com mel e em cima do cubo de gelatina com laranja.
3. Soja:
Suas sementes possuem uma boa quantidade de proteínas e você pode consumi-las em diferentes apresentações: leite, farinha, tofu e produtos fermentados.
4. Urtiga:
O seguinte remédio caseiro serve para fortalecer a cartilagem e os ligamentos, pois fornece magnésio, potássio, silício e até mesmo clorofila. Todos esses nutrientes interferem na saúde dos tecidos.
• 3 colheres de sopa de folhas de urtiga
• 4 xícaras de água
• 1 colher de chá de suco de limão
• 2 colheres de sopa de mel
Aqueça a água e, quando ela quebrar, acrescente a urtiga, deixe ferver por 15 minutos e retire do fogo, filtre e despeje em uma garrafa de vidro. Coloque na geladeira 1 hora. Antes de beber, adicione o suco de limão e mel.
5. cúrcuma e canela:
Ambas as especiarias têm propriedades anti-inflamatórias que podem ser usadas em caso de inchaço nas articulações, tendões, ligamentos ou cartilagens. Portanto, recomendamos adicionar uma pitada de qualquer um dos dois em suas refeições, infusões e sobremesas.
