Veja Online
Sem resultado
Ver todos os resultados
  • Início
  • Notícias
    • Celebridades
    • Comunidade
    • Comportamento
    • Culinária
    • Mundo
    • Nacional
    • Tecnologia
  • Guia de Empresas
  • Eventos
  • EMPREGOS NO JAPÃO
  • Videos
INSCREVA-SE!
  • Início
  • Notícias
    • Celebridades
    • Comunidade
    • Comportamento
    • Culinária
    • Mundo
    • Nacional
    • Tecnologia
  • Guia de Empresas
  • Eventos
  • EMPREGOS NO JAPÃO
  • Videos
Sem resultado
Ver todos os resultados
Veja Online
Sem resultado
Ver todos os resultados

Caminhar reprograma seu cérebro para curar as dores e aliviar o stress

Caminhar reprograma seu cérebro para curar as dores e aliviar o stress
Share on FacebookShare on Twitter

Caminhadas podem nos trazer mais alegria, diminuir as preocupações, acalmar a ansiedade.

Todos sabemos que os exercícios físicos são um de nossos principais aliados na construção de vidas felizes e saudáveis. As caminhadas, em especial, podem nos trazer mais alegria, diminuir as preocupações, acalmar a ansiedade e nos colocar em contato com a natureza, que por si só já nos torna mais felizes e motivados.

Internet Móvel

Elas também possuem benefícios terapêuticos: ajudam-nos a liberar endorfinas, hormônios que nos trazem felicidade e relaxamento, e diminuir a produção do cortisol, hormônio do estresse. Incrível, não é?! Mas isso não é tudo! De acordo com alguns pesquisadores, os benefícios das caminhadas vão muito além.

Neurocientistas da Universidade de Princeton acreditam que os efeitos das caminhadas vão muito além de apenas estimular momentaneamente a produção de certos neurotransmissores. Para eles, o hábito de caminhar pode causar uma mudança positiva significativa no cérebro, ajudando-nos a lidar com nossos desafios diários, como o estresse e as dores.

Os “neurônios calmantes” do cérebro

Os neurocientistas fizeram uma pesquisa com ratos. Dividiram os animais em dois grupos, um deles se manteve ativo, e o foi colocado em condições sedentárias de vida. Ao analisarem os resultados dessa experiência, os pesquisadores descobriram que os ratos que se mantiveram ativos durante o período ativaram alguns neurônios calmantes, que inibiram a atividade de células nervosas excessivamente excitadas.

Com essa nova informação, eles criaram condições de estresse no ambiente e presenciaram a ativação dos neurônios excitáveis ​​do hipocampo, região do cérebro envolvida em reações emocionais. Os ratos ativos lidaram melhor com essa nova atividade em seus cérebros, porque ativaram os “neurônios calmantes” para manterem o estresse controlado.

Os neurocientistas consideram esses resultados também válidos para os humanos, e acreditam que podem explicar como as caminhadas podem nos deixar mais relaxados e nos fazer esquecer das coisas negativas da vida. Ao que parece, nossos “neurônios calmantes” são ativados quando caminhamos, e inibem o nível de excitação dos neurônios responsáveis por preocupações, reclamações e estresse.

Esses resultados nos mostram a importância da atividade física no funcionamento do corpo. A caminhadas reorganizam o cérebro e impedem que as células nervosas mais excitáveis ​​disparem.

Caminhadas são melhores quando realizadas na natureza

As caminhadas são muito melhores quando realizadas na natureza, ao ar livre, e não entre 4 paredes. A natureza nos traz sentimentos positivos de inspiração, felicidade, motivação e paz.

Neurocientistas da Universidade Heriot-Watt fizeram um estudo com três grupos de pessoas. Um grupo deveria caminhar por 25 minutos em um shopping center, o segundo em um espaço verde e o terceiro em uma rua movimentada. Enquanto caminhavam, sua atividade cerebral foi monitorada e os resultados mostram que as pessoas que caminharam pela área verde estavam mais relaxadas e em estado de meditação.

Quando estamos em contato com a natureza, nossos cérebros têm a oportunidade de se desapegar de todos os problemas e vagar com maior liberdade, alcançando um estado muito tranquilo, que se assemelha à meditação. Já em ambientes fechados ou muito caóticos, ficamos ainda mais oprimidos e não permitimos que nossos cérebros tenham o seu descanso.

Qual sua caminhada? Se ainda não reserva um tempo para se exercitar próximo à natureza, talvez seja hora de mudar de hábitos. Sua saúde vai agradecer!

CompartilharTweetEnviarCompartilhar
Post Anterior

Conheça 100 Kanjis frequentemente usados no Japão!

Próximo Post

Saiba mais sobre o Gogatsu byou, conhecida como a Doença de Maio!

Redação Veja Online Japão

Redação Veja Online Japão

Mais Posts

Em meio a aumento de estrangeiros, polícia de Saitama procura por intérpretes
Comportamento

Em meio a aumento de estrangeiros, polícia de Saitama procura por intérpretes

2021-04-27
Será disponibilizado tratamento contra mucopolissacaridose tipo II no Japão
Nacional

Será disponibilizado tratamento contra mucopolissacaridose tipo II no Japão

2021-04-26
Pesquisa revela mudança no comportamento de cães de estimação durante pandemia
Comportamento

Pesquisa revela mudança no comportamento de cães de estimação durante pandemia

2021-04-25
Honda rumo a um futuro mais ecológico, mudança para veículos elétricos
Mundo

Honda rumo a um futuro mais ecológico, mudança para veículos elétricos

2021-04-25
Governo Japonês é questionado por universitária, sobre nova meta de redução de gases poluentes
Mundo

Governo Japonês é questionado por universitária, sobre nova meta de redução de gases poluentes

2021-04-24
Tóquio: Governador japonês decidirá se mantém ou não estado de emergência na região
Mundo

Primeiro-Ministro do Japão planeja reduzir gases causadores do efeito estufa

2021-04-23
Deixe o seu Comentário

As Mais Lidas

Fungo mortal que encolhe o cérebro aparece em parques, em todo o Japão
Notícias

Fungo mortal que encolhe o cérebro aparece em parques, em todo o Japão

2022-08-02
Brasileiro é preso após atropelar e matar um jovem em Niigata
Notícias

Brasileiro é preso após atropelar e matar um jovem em Niigata

2022-08-02
Irmãos de 1 e 2 anos morrem de insolação ao serem deixados no carro
Notícias

Irmãos de 1 e 2 anos morrem de insolação ao serem deixados no carro

2022-08-04
Fundador da Uniqlo é considerado o homem mais rico do Japão, segundo a Forbes
Notícias

Fundador da Uniqlo é considerado o homem mais rico do Japão, segundo a Forbes

2022-08-01
  • Início
  • Notícias
    • Celebridades
    • Comunidade
    • Comportamento
    • Culinária
    • Mundo
    • Nacional
    • Tecnologia
  • Guia de Empresas
  • Eventos
  • EMPREGOS NO JAPÃO
  • Videos
    Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to connect your Instagram account.
Sem resultado
Ver todos os resultados

© 2021 Veja Online JP – Notícias & Entretenimento do Japão.

Sem resultado
Ver todos os resultados
  • Início
  • Notícias
    • Celebridades
    • Comunidade
    • Comportamento
    • Culinária
    • Mundo
    • Nacional
    • Tecnologia
  • Guia de Empresas
  • Eventos
  • EMPREGOS NO JAPÃO
  • Videos

© 2021 Veja Online JP – Notícias & Entretenimento do Japão.