Jantou mais cedo e não quer dormir com fome? A nutricionista Carol Sapucaia sugere a opção ideal para sua ceia: bombom gelado de maracujá. A receita é simples, leva apenas 3 ingredientes (ou 4 se quiser deixá-la mais proteica) e é super saudável. Confira o passo a passo:
Ingredientes
1 banana nanica (aproximadamente 40g) ou 1/2 banana grande
Polpa de 1 maracujá
1 colher (sopa) rasa de pasta de amêndoas (pode substituir por pasta de castanha ou coco)
Opcional: 1 scoop de whey
Modo de preparo
Amasse a banana com um garfo e misture o restante dos ingredientes. Distribua a massa em forminhas de silicone e coloque no congelador. Se quiser, polvilhe nibs de cacau por cima.
