Veja Online
Sem resultado
Ver todos os resultados
  • Início
  • Notícias
    • Celebridades
    • Comunidade
    • Comportamento
    • Culinária
    • Mundo
    • Nacional
    • Tecnologia
  • Guia de Empresas
  • Eventos
  • Videos
  • EMPREGOS NO JAPÃO
INSCREVA-SE!
  • Início
  • Notícias
    • Celebridades
    • Comunidade
    • Comportamento
    • Culinária
    • Mundo
    • Nacional
    • Tecnologia
  • Guia de Empresas
  • Eventos
  • Videos
  • EMPREGOS NO JAPÃO
Sem resultado
Ver todos os resultados
Veja Online
Sem resultado
Ver todos os resultados

Os benefícios e a importância de dizer “não”

Os benefícios e a importância de dizer “não”
Share on FacebookShare on Twitter

As razões pelas quais é difícil para nós dizer que “não” pode ter origens diferentes e a capacidade de pronunciar um “não” é demonstravelmente parte de uma ferramenta de pessoas bem-sucedidas e autoconfiantes que sabem como usá-la adequadamente para avançar em suas vidas, e para alcançar seus objetivos

Causas porque achamos difícil dizer “não”

Em todos nós, permanece o instinto primordial de ser apreciado pelos outros. Assim como era importante que o rebanho gostasse e aceitasse o Neandertal para sobreviver, também acreditamos que precisamos do favor de outros como o ar para respirar.

Entre as principais razões pelas quais temos esse receio de dizer não e acabar agradando a todos menos a nós mesmos, estão as seguintes causas:

• Medo da rejeição

• Medo de estar sendo egoísta

• Medo de não ser importante

• Medo de perder algo

• Medo do conflito

• Medo de mudar alguma coisa

• Medo de ficar sozinho

• Medo de culpa ou remorso

Por que dizemos sim quando queremos dizer não?

Essas são algumas perguntas que podemos nos fazer antes de mencionar um sim quando claramente queríamos nos recusar a fazê-lo.

• Que vantagens eu tenho em dizer sim, embora eu preferisse recusar?

• Quais são as desvantagens de um sim, em vez de dizer não?

• Quais teriam sido as piores consequências possíveis, e o quão realista é esse meu temor?

• Alguma vez sofri consequências desagradáveis em um situação semelhante por ter dito não?

• O que você pensaria de alguém dizendo “não” em tal situação? Eu poderia ter mais compreensão para ele do que para mim?

Não há dúvida: ser útil e estar sempre disponível é uma virtude que pode tornar a coexistência muito mais fácil. No entanto, se você tiver muito a fazer, deve poder dizer “não” às preocupações de outras pessoas.

O benefício de dizer não

Aprender a dizer “não” corretamente é o primeiro passo para parar o excesso de trabalho e gerenciar melhor o nosso tempo. No entanto, existem muitos outros benefícios de dizer não e saber como definir limites.

Dizer não aos outros, rejeitando reivindicações e expectativas, muitas vezes significa “sim” para nós mesmos. Significa priorizar nossos desejos e necessidades e o que consideramos importante, por exemplo, sem interrupções. Para terminar, para fazer uma pausa, desfrutar de um dia de folga sem tarefas domésticas, passar tempo com amigos, o que for importante para nós.

Dizer não reduz o estresse

Em muitos casos, é um longo caminho para tentar reduzir o estresse. Você já concordou em fazer algo, mesmo que não queira realmente fazê-lo? Se assim for, então você definitivamente não está sozinho, isso acontece com todos. Ninguém está imune à pressão, às vezes dizemos sim em vez de dizer não e carregamos um fardo sobre nossos ombros.

O estresse excessivo não é saudável e é a causa de muitas doenças. Aprender a dizer “não” é uma das maneiras mais fáceis de reduzir o estresse. Não custa nada, o único requisito é mudar o seu ponto de vista.

Você aumenta sua auto-estima

Quando você aprende a dizer “não”, você constrói a auto-estima. Porque você aprende a se defender e isso cria força interior. Você também aprende a se impor.

Você se torna alguém que é respeitado em vez de explorado, isso aprofunda seus relacionamentos com outras pessoas. Além disso, você aprenderá a se sentir seguro mesmo sem o incentivo dos outros. Isso fará você se sentir livre.

Permite-lhe definir limites

Dizer não significa estabelecer limites para outras pessoas e não cumprir seus desejos e demandas. Claro, não se trata apenas de dizer não. Aprender a dizer não significa descobrir o que você realmente quer ou não quer.

Significa desenvolver suas próprias dúvidas e critérios, estar atento ao que acontece com os outros e também consigo mesmo. Perceber e formular suas próprias necessidades e desejos. À medida que você aprende a tomar decisões por si mesmo, isso afeta automaticamente sua confiança em si mesmo. O velho hábito de escolher a maneira mais fácil de realizar deixa espaço para o novo hábito de pensar e agir de forma independente.

Se você aprender a colocar limites saudáveis e disser não quando realmente quer dizer e não, isso o tornará uma pessoa mais sincera consigo mesma, e isso se traduz em uma pessoa com mais estabilidade emocional.

CompartilharTweetEnviarCompartilhar
Post Anterior

Fuji Shibazakura Festival 2019

Próximo Post

Orientação jurídica gratuita no segundo semestre de 2019 no Consulado-Geral do Brasil em Nagoya

Redação Veja Online Japão

Redação Veja Online Japão

Mais Posts

Business

“Café com Beleza” reúne mulheres em tarde de autocuidado e simplicidade em Shiga

2025-07-01
Ex-dekassegui ensina o passo a passo para fazer intercâmbio na Austrália
Comunidade

Ex-dekassegui ensina o passo a passo para fazer intercâmbio na Austrália

2024-03-18
“Semeando Cultura” acontece neste domingo em Kariya
Celebridades

“Semeando Cultura” acontece neste domingo em Kariya

2024-03-12
Celebridades

Ciclo de Palestras promete despertar novos olhares para o futuro da comunidade brasileira no Japão

2024-01-23
Comportamento

Jovens japoneses não querem ter filhos, diz pesquisa

2023-01-25
Comportamento

Homeless, a triste realidade dos moradores de rua do Japão

2023-01-18
Deixe o seu Comentário

As Mais Lidas

Duas mulheres são presas por roubar 130.000 ienes de caixa eletrônico de homem bêbado
Notícias

Duas mulheres são presas por roubar 130.000 ienes de caixa eletrônico de homem bêbado

2025-07-10
Gangue de rua japonesa Lucifers realiza cerimônia oficial de dissolução dentro de delegacia de polícia
Notícias

Gangue de rua japonesa Lucifers realiza cerimônia oficial de dissolução dentro de delegacia de polícia

2025-07-10
Bingo Beneficente Associação Japonesa de Iguape
Cultura

Katsura Matsuri mantém viva a cultura japonesa e fortalece laços entre gerações em Iguape

2025-07-16
O Japão provavelmente não enfrentará pressão dos EUA para fortalecer o iene, diz ex-diplomata de câmbio
Notícias

O Japão provavelmente não enfrentará pressão dos EUA para fortalecer o iene, diz ex-diplomata de câmbio

2025-07-11
  • Início
  • Notícias
    • Celebridades
    • Comunidade
    • Comportamento
    • Culinária
    • Mundo
    • Nacional
    • Tecnologia
  • Guia de Empresas
  • Eventos
  • Videos
  • EMPREGOS NO JAPÃO
    Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to connect your Instagram account.
Sem resultado
Ver todos os resultados

© 2021-2023 Veja Online JP – Notícias & Entretenimento do Japão.

Sem resultado
Ver todos os resultados
  • Início
  • Notícias
    • Celebridades
    • Comunidade
    • Comportamento
    • Culinária
    • Mundo
    • Nacional
    • Tecnologia
  • Guia de Empresas
  • Eventos
  • Videos
  • EMPREGOS NO JAPÃO

© 2021-2023 Veja Online JP – Notícias & Entretenimento do Japão.