Veja Online
Sem resultado
Ver todos os resultados
  • Início
  • Notícias
    • Celebridades
    • Comunidade
    • Comportamento
    • Culinária
    • Mundo
    • Nacional
    • Tecnologia
  • Guia de Empresas
  • Eventos
  • EMPREGOS NO JAPÃO
  • Videos
INSCREVA-SE!
  • Início
  • Notícias
    • Celebridades
    • Comunidade
    • Comportamento
    • Culinária
    • Mundo
    • Nacional
    • Tecnologia
  • Guia de Empresas
  • Eventos
  • EMPREGOS NO JAPÃO
  • Videos
Sem resultado
Ver todos os resultados
Veja Online
Sem resultado
Ver todos os resultados

7 dicas importantes para melhorar a saúde dos olhos

7 dicas importantes para melhorar a saúde dos olhos
Share on FacebookShare on Twitter

Cuidar da visão é um hábito que devemos ter todos os dias. Sua saúde ocular tem relação direta com seu estilo de vida e com a maneira como você encara o seu próprio corpo. É preciso vê-lo como uma máquina completa e não deixar para tratar dos problemas apenas quando eles surgiram. Já diz o velho ditado: “É melhor prevenir do que remediar”.

Então, anote estas 7 dicas de ouro para você ter uma visão perfeita até ficar bem velhinho:

Internet Móvel

1. Controle o seu peso

A obesidade leva as pessoas a ter um risco maior de desenvolver diabetes do tipo 2, que pode fazer surgir a retinopatia diabética – principal causa da cegueira em pessoas com menos de 65 anos. Portanto, tenha controle sobre seu peso e mantenha uma alimentação saudável para que sua visão não seja prejudicada pelos quilinhos a mais.

2. Coma mais peixes

Você já deve ter ouvido falar que os peixes são ricos em ômega-3. Um de seus principais benefícios é reduzir o risco de DMRI – a Degeneração Macular Relacionada à Idade. Sardinha, salmão, atum e arenque são excelentes alimentos com esse ácido graxo extremamente importante para a nossa saúde visual.

3. Faça exercício

Essa é uma dica universal: além de benefícios para seu sistema circulatório, suas articulações e seus músculos, a prática de exercícios também é ótima para a sua visão. Isso porque ela vai reduzir a pressão no seu olho em caso de glaucoma e diminuir o risco de você desenvolver a DMRI.

4. Relaxe

Todo mundo sabe que o estresse é um dos principais causadores de problemas no coração. O aumento da pressão arterial causado pelo estresse também tem influência direta no aumento da pressão ocular. Então, já sabe: procure atividades para ficar mais calmo, como meditação, caminhadas, passeios com o seu cão ou até mesmo hobbies relaxantes.

5. Alimente-se bem

Solte o Popeye que existe dentro de você e coma bastante espinafre! O alimento é rico em antioxidantes, como a luteína e a zeaxantina, que diminuem os riscos de doença nos olhos. Outras opções para isso são alimentos verdes (como a couve), ovos, tangerinas, damascos, semente de linhaça e nozes.

6. Pare de fumar

Todo mundo sabe que fumar faz mal à saúde. Além de problemas respiratórios e cardíacos, o cigarro é prejudicial aos olhos. Quem fuma pode desenvolver catarata muito precocemente, além de aumentar os riscos de ter DMRI e outras doenças oculares. Ou seja, largue esse veneno quanto antes!

7. Proteja seus olhos

Os raios ultravioletas podem acelerar o desenvolvimento da catarata e aumentar o risco de DMRI – sem contar que a exposição direta ao sol pode até mesmo queimar sua córnea e sua conjuntiva. Então, não tenha vergonha de usar bonés e chapéus de abas largas, além de comprar um bom óculos de sol com proteção UV.

 

CompartilharTweetEnviarCompartilhar
Post Anterior

Afinal, ETs visitaram a Terra? Cientistas japoneses comentam a possibilidade

Próximo Post

Receita de Sunomono (Salada de Pepino)

Redação Veja Online Japão

Redação Veja Online Japão

Mais Posts

Em meio a aumento de estrangeiros, polícia de Saitama procura por intérpretes
Comportamento

Em meio a aumento de estrangeiros, polícia de Saitama procura por intérpretes

2021-04-27
Será disponibilizado tratamento contra mucopolissacaridose tipo II no Japão
Nacional

Será disponibilizado tratamento contra mucopolissacaridose tipo II no Japão

2021-04-26
Pesquisa revela mudança no comportamento de cães de estimação durante pandemia
Comportamento

Pesquisa revela mudança no comportamento de cães de estimação durante pandemia

2021-04-25
Honda rumo a um futuro mais ecológico, mudança para veículos elétricos
Mundo

Honda rumo a um futuro mais ecológico, mudança para veículos elétricos

2021-04-25
Governo Japonês é questionado por universitária, sobre nova meta de redução de gases poluentes
Mundo

Governo Japonês é questionado por universitária, sobre nova meta de redução de gases poluentes

2021-04-24
Tóquio: Governador japonês decidirá se mantém ou não estado de emergência na região
Mundo

Primeiro-Ministro do Japão planeja reduzir gases causadores do efeito estufa

2021-04-23
Deixe o seu Comentário

As Mais Lidas

Frases e Vocábulos Úteis para sua Próxima Consulta ao Dentista no Japão
Comunidade

Frases e Vocábulos Úteis para sua Próxima Consulta ao Dentista no Japão

2019-10-24
Inscrições abertas para bolsa de estudos no Japão
Notícias

Inscrições abertas para bolsa de estudos no Japão

2022-05-11
O Japão considera os certificados de vacinação COVID-19, para viagens internacionais mais segura
Notícias

Mulher é presa por tráfico de cocaína

2022-05-13
Chega a ¥ 1.000 trilhões a dívida de longo prazo do governo do Japão
Notícias

Governo do Japão beneficiará cerca de 200 mil famílias, com ajuda de até ¥300 mil

2021-06-08
  • Início
  • Notícias
    • Celebridades
    • Comunidade
    • Comportamento
    • Culinária
    • Mundo
    • Nacional
    • Tecnologia
  • Guia de Empresas
  • Eventos
  • EMPREGOS NO JAPÃO
  • Videos
    Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to connect your Instagram account.
Sem resultado
Ver todos os resultados

© 2021 Veja Online JP – Notícias & Entretenimento do Japão.

Sem resultado
Ver todos os resultados
  • Início
  • Notícias
    • Celebridades
    • Comunidade
    • Comportamento
    • Culinária
    • Mundo
    • Nacional
    • Tecnologia
  • Guia de Empresas
  • Eventos
  • EMPREGOS NO JAPÃO
  • Videos

© 2021 Veja Online JP – Notícias & Entretenimento do Japão.