Pessoas com perfil noturno, mais ativas física e mentalmente no fim do dia e à noite, tendem a apresentar pior saúde cardiovascular do que a média, segundo um amplo estudo liderado por pesquisadores da Universidade Harvard. A pesquisa acompanhou mais de 300 mil adultos do UK Biobank ao longo de 14 anos e identificou que os chamados notívagos tiveram um risco 16% maior de sofrer um primeiro ataque cardíaco ou AVC em comparação com o restante da população.
Os resultados, publicados no Journal of the American Heart Association, indicam que o problema não está em ser noturno em si, mas no desalinhamento entre o relógio biológico e a rotina diária predominante, geralmente adaptada a pessoas matutinas. Esse descompasso dificulta a adoção de hábitos saudáveis, como dormir o suficiente, manter uma alimentação equilibrada e praticar atividade física regularmente.
O estudo também mostrou que notívagos, especialmente mulheres, apresentam piores indicadores nos oito fatores essenciais de saúde do coração definidos pela Associação Americana do Coração, incluindo maior prevalência de tabagismo, sono insuficiente e alimentação inadequada. Especialistas destacam que manter horários regulares de sono e focar em mudanças básicas de estilo de vida — como parar de fumar — pode reduzir os riscos, independentemente do cronotipo.
Fonte: Japan Today
