Pesquisa aponta que adolescentes que dormem menos do que o recomendado podem ter maior risco de pressão alta. Segundo o estudo apresentado em uma conferência de saúde cardiometabólica. O sono insuficiente já é um fator de risco conhecido para doenças cardiovasculares, e estudos indicam que muitos jovens dormem menos do que as 8 a 10 horas recomendadas.
Mais de 400 adolescentes foram analisados e descobriram que aqueles que relataram insônia e dormiram menos de 7,7 horas tinham cinco vezes mais chance de desenvolver hipertensão clínica. Já os que dormiram pouco, mas não relataram insônia, apresentaram quase três vezes mais risco de pressão alta. Isso sugere que a combinação de insônia e privação de sono pode ser mais prejudicial do que apenas dormir pouco.
O estudo utilizou polissonografia para medir objetivamente o tempo de sono e aferiu a pressão arterial dos participantes.
Especialistas recomendam que adolescentes adotem boas práticas de higiene do sono, como evitar eletrônicos antes de dormir, manter uma rotina relaxante e reduzir o consumo de cafeína. Além disso, monitorar a qualidade do sono pode ser essencial para prevenir problemas cardíacos no futuro.
Fonte: American Heart Association
