Pesquisadores da Universidade de Tsukuba, em parceria com a Alinamin Pharmaceutical Co, descobriram que exercícios cardiovasculares de alta intensidade podem prejudicar a qualidade do sono, enquanto o treinamento com pesos pode facilitar o adormecimento e melhorar o descanso.
O estudo faz parte de um projeto de três anos que investiga a relação entre fadiga e sono e busca explicar por que maratonistas e outros atletas de resistência frequentemente relatam dificuldades para dormir.
Os testes envolveram homens na faixa dos 20 anos que não se exercitavam regularmente. Eles realizaram sessões de 60 minutos em bicicleta ergométrica ou em máquinas de levantamento de peso, com intensidades moderada e alta (60% e 80% da capacidade máxima).
Os cientistas mediram o cansaço e o sono por meio de análises cerebrais e fisiológicas. Os resultados mostraram que ambos os tipos de exercício intenso afetaram o sistema nervoso autônomo, mas de formas diferentes: enquanto o cardio reduziu a duração do sono, o treino de resistência aumentou sua qualidade.
O grupo também pretende testar a fursultiamina, um derivado da vitamina B1, para avaliar se o composto pode reduzir a fadiga e melhorar o sono. Os resultados devem ser divulgados no próximo ano fiscal, a partir de abril.
Segundo o professor Masashi Yanagisawa, diretor do Instituto de Medicina do Sono de Tsukuba, uma comprovação da eficácia da fursultiamina seria “a primeira do tipo”. Já o pesquisador Tomohiro Okura destacou que, embora o número de participantes tenha sido suficiente para relevância estatística, novos estudos com mulheres e outras faixas etárias podem trazer resultados diferentes.
Fonte: Japan Today
